По статистке, более 80% работающего населения не занимается спортом. Если Ваша работа связана с некоторой физической активностью – ситуация не катастрофическая. Однако если Вы по девять часов в день просиживаете за компьютером без малейших движений, то впереди Вас ожидает отнюдь не радостное будущее. Ожирение, сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет – те проблемы, которые влечет за собой малоподвижный образ жизни. Чтобы не допустить такого, Вам следует хотя бы час в день посвятить спорту. Лучше всего - записаться в спортивный зал и стабильно посещать его два, а лучше - три раза в неделю. Если такой возможности нет, после рабочего дня достаточно выделить полчаса на пробежку в ближайшем парке. Не бойтесь усталости: физические нагрузки подарят Вам активность и бодрость даже после очень тяжелого рабочего дня.
В период отпуска не отдавайте предпочтение пассивному отдыху. Вместо того чтобы неподвижно лежать на песке, поиграйте в пляжный волейбол или поплавайте. После активного отдыха, Вам вряд ли захочется вести малоподвижный образ жизни в будущем. Если Вы с детства мечтали заняться каким-то видом спорта, почему бы не реализовать свое желание во взрослом возрасте. В наши дни существует множество спортивных секций для взрослых.
Комментариев нет:
Отправить комментарий